Como a Aromaterapia pode ajudar a trazer boas energias e harmonizar o corpo, a mente e o lar
A aromaterapia é reconhecida como uma Prática Integrativa e Complementar (PIC) e foi adotada pelo SUS (Sistema Único de Saúde) para integrar a medicina moderna.
Com a chegada de um novo ano, a busca por renovação e bem-estar se intensifica e a aromaterapia se apresenta como uma poderosa aliada na harmonização de ambientes e no equilíbrio pessoal. Utilizando os óleos essenciais, extratos concentrados de plantas aromáticas, essa prática milenar pode transformar a energia de sua casa e impulsionar o bem-estar físico, mental e emocional.
A história da aromaterapia remonta a civilizações antigas como Egito, Roma e Índia, onde plantas aromáticas eram usadas por suas propriedades medicinais e aromáticas em banhos, forma de incensos ou óleos macerados. A verdadeira revolução ocorreu por volta de 1000 a.C. com o advento do destilador, atribuído ao médico Avicenna, que utilizou rosas como matéria prima, destilando o óleo essencial puro e concentrado.
A aromaterapia é reconhecida como uma Prática Integrativa e Complementar (PIC) e foi adotada pelo SUS (Sistema Único de Saúde) para integrar a medicina moderna com saberes ancestrais e promover saúde e qualidade de vida. Os óleos essenciais têm diversas funções e pode ser utilizado para acalmar, relaxar e aliviar dores no corpo, depender da planta aromática que são extraídos, como por exemplo: camomila é relaxante e anti-inflamatório, enquanto o eucalipto é expectorante e antisséptico, já a lavanda pode auxiliar em funções analgésico, antisséptico e combate a insônia.
“Os óleos essenciais são capazes de transmitir boas sensações, evocar memórias e promover acolhimento, mas é preciso consultar um aromaterapeuta que possa orientar sobre a forma de uso, cuidados e o tempo de tratamento”, explica Daniela Maria Rocha, docente do curso livre de Aromaterapia do Senac São Paulo, que indica abaixo os óleos essenciais para harmonizar o corpo a mente e o lar.
Para renovar as energias do lar
Sala (ambiente de descontração, socialização e bom humor): óleos essenciais cítricos e herbais, como Lemon Grass, laranja doce, bergamota, eucalipto e limão, favorecem a leveza e a alegria.
Quarto (ambiente para conexão pessoal, calma e relaxamento): óleos como lavanda, cedro, gerânio, sândalo e manjerona são ideais para acalmar a mente e auxiliar no desligamento da correria diária, sendo ótimos para combater a insônia.
Cozinha (ambiente de aconchego, movimento e bate-papo): óleos de especiarias e cítricos, como canela, cardamomo, tangerina, limão e erva doce, estimulam o movimento e a sensação de lar.
Para o equilíbrio físico, mental e emocional
Mais energia: óleos cítricos e herbais, como bergamota, limão, alecrim e eucalipto.
Mais disposição: óleos de especiarias, herbais e amadeirados, como gengibre, hortelã, tomilho e copaíba.
Aumenta a imunidade: óleos essenciais como limão, eucalipto glóbulos e tea tree (melaleuca).
Melhorar o físico e emocional: óleo como o de cipreste é ótimo para circulação (edemas, hematomas) diluído em um óleo de massagem (20 gotas de óleo essencial em 50 ml de óleo vegetal). Inalando uma ou duas gotas em uma fita olfativa ou chumaço de algodão é ótimo para o sistema respiratório. Já o lado emocional, quando usados em um colar aromático, pode auxiliar em questões como luto e perdas.
Cuidados especiais
É fundamental ter cautela, pois, apesar de naturais, os óleos essenciais podem gerar riscos e contraindicações, especialmente para crianças abaixo de 5 anos, gestantes, lactantes, hipertensos e pessoas com reações cutâneas. Óleos cítricos, em particular, podem manchar ou queimar a pele se expostos ao sol.
Para uma jornada segura e eficaz com a aromaterapia, consulte um aromaterapeuta que poderá indicar o melhor óleo para suas necessidades e orientar sobre a forma de uso, cuidados e tempo de tratamento.
Outra dica é consultar o livro “O essencial da aromaterapia” de Beatriz Yoshimura, editora Senac São Paulo.
