Movimento do corpo é aliado no tratamento de problemas emocionais

Exercícios físicos liberam hormônios ligados ao prazer e bem-estar, funcionando como analgésicos naturais no combate à ansiedade, depressão e burnout.

A prática regular de exercícios físicos tem se mostrado uma importante aliada no cuidado com a saúde mental. Estudos e especialistas apontam que o movimento do corpo contribui para a redução de sintomas de ansiedade, depressão e burnout, além de melhorar o controle emocional e a qualidade de vida. Quando aliada à terapia e, em alguns casos, à medicação, a atividade física pode potencializar os resultados do tratamento psicológico.

Os exercícios físicos foram muito importantes para ajudar a Hadassa a superar uma perda familiar que trouxe muitas dificuldades emocionais.

“Eu perdi minha tia um ano antes da pandemia, vítima de feminicídio e, para vencer o processo de luto a minha saída foi literalmente sair de casa e caminhar, para espairecer. Logo depois eu comecei a correr. O que era para ser um escape para uma dor, se transformou em algo prazeroso para fazer ao longo dos anos”, avalia.

Ela ressalta que a boa relação com o esporte se tornou hábito e ajuda muito a aliviar as tensões do dia a dia e as questões emocionais também.

Segundo o neuropsicólogo Márcio Caldas, o exercício físico tem papel fundamental no tratamento de transtornos emocionais. “O tratamento ideal envolve um conjunto de ações. A medicação, quando necessária, ajuda a regular o funcionamento do cérebro. A terapia auxilia no entendimento dos gatilhos emocionais e no enfrentamento do transtorno. Já o exercício físico potencializa esse processo”, explica.

“O corpo foi feito para se movimentar, saltar, correr, pular, liberando assim bons hormônios como dopamina e endorfina, que trazem as sensações de prazer, satisfação e autorrealização. Eles são analgésicos naturais que ajudam a combater a ansiedade, depressão e burnout”, ressalta o especialista.

De acordo com o professor de Educação Física da Clínica Collucci, Henrique Ravanelli, a melhora no bem-estar emocional é um relato frequente entre os alunos.

“Muitas pessoas iniciam os exercícios para lidar com questões emocionais e permanecem ao perceber os benefícios não apenas físicos, mas também mentais”, afirma.

“Proporcionar esse tratamento multidisciplinar foi uma das nossas metas ao criar o complexo da Clínica Collucci, aqui os alunos podem fazer tratamentos de fisioterapia, personal trainer, Pilates e ainda contar com atendimentos de saúde de psicólogos, nutrólogos e nutricionista, além de tratamentos estéticos”, finaliza Henrique.

A Clínica Collucci foi fundada em 2000 e é dirigida pelo fisioterapeuta Alexandre Collucci. Ao longo de seus 25 anos de atuação, a Clínica se consolidou como referência em saúde, reabilitação e bem-estar, em Ribeirão Preto e região.